スマホ疲れを防ごう！iPhoneでできるブルーライト対策｜スマートクリア ドン・キホーテ小樽店のおすすめ設定

こんにちは！スマートクリア ドン・キホーテ小樽店です！

最近「スマホを長時間見ていると頭が痛くなる…」そんなお悩みを抱えていませんか？
特に明るい画面を夜まで見ていると、目の疲れや頭痛の原因になることがあります。

今回は、iPhoneに搭載されている目に優しい機能と、頭痛を防ぐスマホの使い方のコツをご紹介します。
小樽でスマホのことならおまかせ！スマートクリアがサポートいたします！

 

明るい画面は目の大敵！なぜ頭痛が起きる？

スマホの明るい画面を長時間見続けると、目の筋肉が緊張しっぱなしになります。
その結果、目の疲れから肩や首のコリ、さらには頭痛につながってしまうことも。

特に寝る前のスマホ使用は、ブルーライトの影響で睡眠の質も低下するため注意が必要です。

iPhoneでできる！目に優しい3つの機能

① 「Night Shift（ナイトシフト）」でブルーライトカット

設定アプリから「画面表示と明るさ」→「Night Shift」をオンにすると、画面が暖色系に変化。ブルーライトを抑えてくれるので、目の疲れ軽減に効果的です。

② 「ダークモード」でコントラストを和らげる

iPhoneはダークモード対応！白背景よりも目への刺激が少なく、夜間の使用に最適です。

設定方法：設定 → 画面表示と明るさ → 外観モードを「ダーク」に変更

③ 「明るさの自動調整」を活用しよう

画面の明るさが自動で環境に合わせて変化する設定。暗い場所では輝度が下がるので、目の負担を軽減できます。

設定 → アクセシビリティ → 画面表示とテキストサイズ → 明るさの自動調整をオン

日常でできる頭痛予防のポイント

• 1時間に1回はスマホから目を離して休憩

• 寝る30分前にはスマホを見ない

• 部屋の照明を明るくして画面とのギャップを減らす

ちょっとした工夫で、目と頭の健康を守れますよ！

まとめ：iPhoneの機能を活用して、目と頭を守ろう！

iPhoneには、目に優しい設定がたくさん用意されています。
「最近、頭が重い…」「目が疲れやすい」と感じたら、まずは設定を見直してみましょう！

当店では、操作設定のご相談も大歓迎です。
画面の明るさ調整やナイトモードの設定が不安な方も、スタッフが丁寧にサポートします！


修理等を検討される際は、
ぜひスマートクリアドン・キホーテ小樽店にご相談ください。
iPhone・スマホのバッテリー交換や画面修理、各種トラブルの修理も行っております。
お客様のご要望に合わせて、最適な修理プランを提案いたします。
ご来店を心よりお待ちしております！！

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